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董来平 先生
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发布时间:2020-04-28 05:43:00
详细介绍一下我们豆浆的制作方法:
我们现在经常喝的豆浆起源于中国,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等,下面我们就来详细介绍一下豆浆的制作方法:
把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时,黄豆泡发后呈椭球状,然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎,接着用纱布将豆渣分离,即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开,持续5至10分钟,即可食用。而大豆中含有丰富的蛋白质,比肉类中还要多,而将花生和豆浆加工成花生豆浆,能很好的起到集合植物中精华营养素的作用,可以说是营养食物中的佳品。生豆浆必须完全煮沸,以***会引发***的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用。亦有使用无需过滤的高速研磨加工法,因为无需过滤残渣,而令到大豆的纤维得以保存。
对于我们豆浆的营养所进行详细介绍:
豆浆是我国的传统饮品,因为营养价值高,容易被吸收,因此被人们广泛的习惯,现在我们说一下豆浆的营养情况吧:
其实多喝豆浆可以做到强身健体:每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及***(***食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。
我们为什么要食用五谷豆浆:
现在青少年近视的比较多,有关***认为,致病的因素是多方面的,而这与“吃”得太精细也有关系。再者,我国老龄化问题越来越严重,换句话说就是老人辛苦工作半辈子后,终于可以享受生活,对自己进行补偿消费,儿女们送老人的礼品也越来越偏向于五谷杂粮***类礼品。了解眼睛的老师表示,现在的孩子吃得越来越精细,通过加工制作的食品已成为餐桌主角,而传统粗粮的摄入比例却相对减少,这直接导致体内缺少铬、铁等眼睛发育必需的微量兀素,从而成为诱发近视***的因素之一。
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